登陆

我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香

admin 2019-10-21 264人围观 ,发现0个评论

早餐作为三餐之首,必定要吃,并且要吃好!每天都会看到有朋友晒自己亲身做的早餐,心里很是敬服。坚持每天早上为家人做一顿爱心早餐,真的是很了不得的一件事。孩子开学两周了,我也坚持做了一周早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香。看到家人吃得快乐,我心里也是很快乐的。

其实早餐不必定是杂乱的程序,只需我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香做到养分调配好,简略却不失甘旨,家人喜爱吃,这便是完美的早餐。下面就和您共享我家一周七天的家常早餐,早上半小时全搞定。

第一天早餐:冰花水煎包,摊鸡蛋,大米粥,凉拌黄瓜丁

这顿早餐用时还不到半小时。冰花水煎包是前一天晚上剩余的包子,第二天早上煎一下就好了。平底锅中放适量的油,将包子底部朝下码好,预备一碗淀粉水,淀粉的量不要太多,倒入锅中烧开收汁,包子底部就会构成美丽的冰花。

摊鸡我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香蛋,我喜爱用水摊鸡蛋,少油更健康,吃起来也更嫩更爽口。锅中放入和蛋液等量的水,烧开,倒入蛋液,待其凝结后,翻炒匀即可出锅。

第二天早餐:糊塌子,蒜蓉炒蒿子秆,什锦炒饭,纯牛奶

我家的早餐都是偏中式的早餐,咸味早餐居多。今日的早餐有两道主食,我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香什锦炒饭和糊塌子,调配炒青菜都很可口。

糊塌子是典型的北方特征早餐,在家做也是很简单的。将西葫芦和胡萝卜擦丝,参加盐拌匀,打入2个鸡蛋,拌匀。倒入适量的面粉成糊状,假如稠了能够加些水调匀。糊比酸奶稍稠就能够。舀入适量的面糊倒入平底锅中,一面凝结后再翻另一面,都凝结就好了。

第三天早餐:炸馒头片,小米粥,摊鸡蛋,凉拌黄瓜丁,腐乳

今日炸了两种馒头片,一种是裹了鸡蛋液炸的,另一种是直接炸的。我倾向于喜爱后者,或许有人会说做法不健康,可是不是每天都很多食用,我觉得是能够承受的。

今日的摊鸡蛋是用油摊的,但放的比较少。我喜爱摊鸡蛋时放些葱花在蛋液中,摊出的鸡蛋充溢葱香味,滋味特别好。凉拌黄瓜丁,是比较爽口的一道凉拌小菜,早餐做这道菜很合适,省时刻,又开胃。

第四天早餐:炸馒头片,我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香小米粥,鸡蛋羹,凉拌菠菜

想和我们共享一下鸡蛋羹的做法。想要蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹,办法很简略。鸡蛋打成蛋液,参加等量的开水搅匀,不必忧虑烫出蛋花的问题,屡试不爽。撇去浮沫,盖上保我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简略又养分,全家吃得香鲜膜,用牙签在保鲜膜上扎几个小孔,放入开水锅中蒸12分钟左右就能够了。

第五天早餐:煎饺子,鸡蛋羹,摊鸡蛋,凉拌小菜,凉拌莴笋丝,小米粥

家人都很喜爱喝小米粥,并且小米粥很省时刻,又养胃,所以我家三天两头就做一回。调配碰上小咸菜或者是凉拌菜,十分抱负的调配。

今日有两道凉拌菜,其间一道是凉拌什锦小菜,这道菜是我提早一天晚上拌好的。做法:花生米放盐和八角煮熟。西蓝花,胡萝卜和芹菜焯熟,最终加上黄瓜丁,生抽,盐,醋,白糖,香油,辣椒油拌匀即可。

另一道小菜是凉拌莴笋丝。莴笋丝口感洪亮爽口,用来凉拌滋味最好,吃多也不必忧虑发胖的。莴笋擦成丝,放锅中焯20秒左右,捞出过福沢谕吉凉,倒入生抽,醋,花椒油和蒜蓉,拌匀。假如忧虑蒜的滋味,能够用热油煸一下蒜蓉。

第六天早餐:烤冰脸,包子,小米粥,蒜蓉炒菠菜

我做早餐的原则是,快手好吃,并且有菜有饭有蛋,粥,奶和汤会选其一。今日的烤冰脸是买的半成品,放锅中煎一下,打入鸡蛋,出锅前刷酱,参加自己喜爱的火腿肠,香菜,咸菜等都能够,滋味不错。包子是昨天晚上剩的,今日早上加热就能够了。

第七天早餐:炸油饼,蓑衣黄瓜,紫薯黑米粥,凉拌土豆丝

紫薯黑米粥是提早一天晚上用电饭煲的预定功用做的。办法很简略,将一切食材淘洗洁净,加适量的水,放到电饭煲,挑选预定功用,设定好需求的时刻。到时刻后会主动保温,早晨起来就能够了。炸油饼的面也提早一天晚上和洽,放冰箱冷藏,每天早上就能够取出直接炸了。

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP